Maîtrisez les bonnes postures assises !

Savoir se tenir droit sur une chaise ...

Rappelez-vous quand votre grand-mère disait: "Tiens-toi droit !". Comme elle vous claquait une tape entre les omoplates? Elle ne cherchait pas à être violente, elle avait vraiment à cœur de défendre au mieux vos intérêts . Car voyez-vous, elle savait qu'une bonne posture sur votre siège transmet un message positif au monde extérieur.

Lorsque vous vous tenez debout ou vous asseyez le dos à l'équerre, par opposition au dos rond, vous paraissez plus imposant. Vous semblez prêt à embrasser le monde.

Quand vous vous asseyez bien droit, dans un entretien d'embauche, vous montrez que vous êtes alerte, intéressé et à l'écoute. Cela peut sembler un détail mineur, mais cette (bonne) position sur votre chaise de bureau peut vous distinguer des autres postulants au poste que vous envisagez.

Un air de déjà-vu?
Si la réponse est "non", c'est que vous devriez lire la littérature sur les bonnes postures car elles participent à projeter la confiance vers votre interlocuteur. Et la maîtrise de soi est essentielle pour décrocher un emploi, comme dans n'importe quel contexte de négociation.
Vous avachir dans votre mobilier de bureau lors d'une réunion envoie le message non verbal que vous êtes petit et manquez de confiance en vous.
De plus, vous vous préparez probablement à de longues heures de rééducation avec la nécessité de choisir pour le coup, un système complet pour la réadaptation.

Selon les autres types de signaux corporels que vous combinez avec le dos voûté, vous pourriez sembler dissimuler vos sentiments au monde extérieur. Alors que dans le cas contraire, vous pouvez vous détendre et vous focaliser sur les éléments essentiels. Imaginez quelqu'un qui marche courbé, les bras ballants, regardant fixement le sol alors qu'il se promène. Les gens pourraient se demander ce que ce gars cache de si grave !

Dans votre environnement naturel, il peut être utile d'aller ouvrir les baies coulissantes pour laisser passer la lumière du matin. Vous pourrez ainsi engranger un maximum d'énergie et ainsi vous prodiguer les soins de beauté qui vous créeront un teint à nul autre pareil. Donc, si vous souhaitez conserver votre verdeur sans que l'âge fleuronne, prolongez votre jeunesse dés le matin avec la lumière et dans la journée en adoptant les bonnes pratiques décrites le long de cette page.

Et les affaires ?

Comment les choses se passent-elles dans le monde des affaires?

Chaque entreprise doit faire face à des crises et des situations stressantes.

Votre (futur) employeur peut être spécifiquement à la recherche de quelqu'un qui puisse gérer les situations avec facilité (en d'autres termes, une personne qui va conduire une négociation difficile avec des contacts d'affaires) et ne pas succomber aux pressions associées à l'obtention des contrats (en d'autres termes, vous ne permettrez pas aux clients de profiter de vous ou votre entreprise).

Une bonne posture vous donne une attitude sereine instantanément et envoie un message sans équivoque aux autres personnes. Les avachis du sofa ont tendance à être considérés comme moins confiants, plus nerveux, des travailleurs moins dynamiques. Dans un bureau, une bonne posture vous fait considérer comme quelqu'un de capable; une mauvaise posture fait de vous un collaborateur fatigué.

Les personnes qui se tiennent bien droits semblent être à l'aise dans leur peau. Elles sont prêtes à relever les défis de front, et à lutter contre les problèmes qui se présentent à eux.

Quand vous vous asseyez en hauteur lors d'une réunion, vous projetez l'image de l'assurance, une franchise et un courage que votre interlocuteur du moment peut percevoir immédiatement.

Soyez ... à l'équerre

La posture correcte dans une réunion commence par votre colonne vertébrale et se termine avec vos jambes.

Assis à l'équerre constitue un bon départ en d'autres termes, mais si vous laissez votre bas du corps se déchaîner, personne ne va ressentir le degré de confiance émanant du haut de votre corps. Plus probablement, votre interlocuteur va se demander "Qu'est-ce qui se passe avec les jambes de ce type? Pourquoi sont-elles là-bas? "

Quand vous vous positionnez pour un entretien, commencez à la case départ, vos épaules droites et inclinez votre corps vers votre interlocuteur. Cela signifie simplement que vous voulez que votre corps soit en face de lui. Ce n'est pas une tâche si difficile, en fait. Vous voulez simplement éviter de rester en position avec votre tête tournée vers l'interviewer et le bas du corps se détachant de lui, une attitude qui peut vous faire paraître indifférent ou timide.

Détourner votre corps de l'autre personne est une tentative de se distancer de lui (le terme technique pour cela est "distance angulaire") et se rencontre dans des situations à partir de laquelle il n'y a aucune évasion immédiate. Vous ne pouvez pas augmenter la distance physique entre vous et l'examinateur, disons, en tirant votre chaise de l'autre côté de la salle, de sorte que vous vous inclinez loin de lui à la place... Plutôt négatif non ?

En tout état de cause, la distorsion du bas et du haut de votre corps constitue une position inconfortable et trop décontractée. Essayez-la à la maison et constatez par vous-même. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir comme si vous prélassiez.

Pour aller à la rencontre de votre interrogateur, asseyez vous en face de lui avec votre dos droit et vos épaules vers l'arrière. Cela crée une ligne naturelle entre vous et lui empêchant de placer vos jambes très loin sur le côté. Cela signifie que vos jambes seront également orientée vers le consultant, ce qui est exactement là où elles devraient être.

Que dire de vos jambes? Les croiser ou laisser les deux pieds à plat sur le parquet?

Vous voulez éviter de paraître trop à l'aise, ou trop tendu. C'est bien de croiser les jambes, mais ne vous trémoussez pas des pieds, ce qui indiquerait à votre interlocuteur que vous êtes nerveux (ou pire, ennuyé). Vous ne devriez pas vous dégourdir les jambes au cours d'un entretien, cela montrerait que vous êtes beaucoup trop à l'aise.

Voici une autre astuce sur la le bon positionnement. Observez votre interlocuteur et imitez ses mouvements en douceur. Par exemple, s'il vous pose une question, puis se penche en arrière dans son siège, aller de l'avant et penchez vous en arrière un peu. Quand il se penche en avant, lentement prenez un peu d'angle vers l'avant. Cela crée une sorte de symétrie entre vous. Quand c'est fait correctement, il saura qu'il vous aime, mais il ne saura pas pourquoi. (Quand c'est fait, trop évidemment, il va le repérer en un instant, donc soyez prudent!)

Du bon choix du matériel

Il est simple pour quiconque de parvenir à une posture saine assis avec une chaise bien conçue et correctement réglée pour l'opérateur ou pour une tâche.

Idéalement la taille du dossier doit être choisie en fonction de l'utilisateur, ce qui est une des raisons pour lesquelles nous distribuons tant de gammes différentes. Sur nos chaises tous les contrôles sont faciles à atteindre, mais il est tout aussi important que les autres éléments d'un poste de travail soient adaptés et correctement positionnés pour la tâche qui doit être entreprise.

La hauteur du siège doit être réglée de telle sorte que les hanches des utilisateurs soient légèrement plus élevées que les genoux, tandis que leurs pieds sont à plat sur le sol. Si cette position ne peut pas être atteinte, parce que le bureau est trop élevé, alors un repose-pieds doit être utilisé. Le haut de l'écran d'ordinateur doit être placé au niveau des yeux.

La hauteur du dossier doit être ajustée de telle sorte que l'appui lombaire soit positionné pour épouser la courbe intérieure du bas du dos. Cet ajustement devrait être utilisé avec parcimonie, car il modifie l'angle entre le siège et le dos et peut entraîner dans le bassin un effet de rotation vers l'arrière fatiguant la colonne vertébrale.

Le choix d'un mécanisme ergonomique de fauteuil synchrone permet de minimiser cet effet, l'assise se déplaçant alors le long des reins afin de maintenir une bonne posture en toutes circonstances.